برچسب: متابولیسم و خواب

خواب کافی ؛ راز پنهان کاهش وزن و بازسازی بدن وقتی بحث از کاهش وزن می‌شه، خیلی‌ها فقط به تغذیه و ورزش فکر می‌کنن، اما یه عامل خیلی مهم و تأثیرگذار اغلب نادیده گرفته می‌شه: خواب کافی. خواب، فقط استراحت نیست؛ یک فرآیند حیاتی برای بازسازی بدن، تنظیم هورمون‌ها، و حتی سوزاندن چربی‌هاست. در این…

آیا خواب زیاد باعث چاقی می‌شود؟ حقیقت دارد؟ بررسی رابطه خواب با افزایش وزن همه می‌ دونیم که بی‌ خوابی برای بدن ضرر داره، اما شاید کمتر شنیده باشیم که خواب زیاد هم ممکنه باعث چاقی بشه! این سوال برای خیلی‌ها مطرحه: آیا خواب زیاد باعث چاقی می‌شود؟ در این مقاله با نگاه علمی به…