برچسب: مربی تخصصی بانوان

مربی بدنسازی بانوان برای فرم دهی پایین تنه مربی بدنسازی بانوان برای فرم دهی پایین تنه مقدمه: چرا فرم دهی پایین تنه برای بانوان اهمیت دارد؟ در سال‌های اخیر، بسیاری از بانوان به‌جای تمرکز صرف بر کاهش وزن، به سمت فرم دهی عضلانی و زیباسازی پایین تنه روی آورده‌اند.اما تنها تکرار اسکات و لانج کافی…

تمرینات ممنوعه برای بانوان در باشگاه تمرینات ممنوعه برای بانوان در باشگاه تمرین اشتباه = آسیب، دل‌زدگی، و توقف پیشرفت در دنیای تمرینات بدنسازی و فیتنس بانوان، متأسفانه بسیاری از برنامه‌ها بدون شناخت صحیح از بدن زنانه و بدون در نظر گرفتن تفاوت‌های ساختاری، طراحی و اجرا می‌شوند.برخی از حرکات نه‌تنها مفید نیستند، بلکه می‌توانند…