باسن بزرگ کمر باریک ویژه بانوان با این تغذیه شگفت انگیز امروزه داشتن اندامی با باسن بزرگ و برجسته و کمری باریک، به‌ویژه برای بانوان، نه فقط یک استاندارد زیبایی بلکه نشانه‌ای از سلامتی، جوانی و اعتماد به نفس به حساب می‌آید. مدل اندام «باسن بزرگ کمر باریک» یا همان فرم ساعت‌شنی (Hourglass) الهام‌بخش بسیاری…
مولتی ویتامین مخصوص بانوان ۱. دارا بودن آهن با دوز مناسب زنان به دلیل سیکل قاعدگی، بیشتر از مردان در معرض کم‌خونی فقر آهن هستند. یک مولتی ویتامین مخصوص بانوان باید حاوی آهن قابل جذب (مانند فروس سولفات یا فروس فومارات) باشد. البته، دوز آهن نباید خیلی زیاد باشد تا در بانوان غیرنیازمند، موجب عوارض…
ملکه های عضله | شکوه زنانه در دنیای قدرت و عضله سازی وقتی صحبت از عضله و قدرت می شود، ذهن بسیاری هنوز ناخودآگاه به سمت مردان می رود. اما این ذهنیت مدت هاست که در حال تغییر است. امروز، ملکه های عضله نه تنها در باشگاه ها، بلکه در ذهن و قلب هزاران زن…
رژیم نویسی علمی برای مربیان فیتنس بانوان رژیم نویسی علمی برای مربیان فیتنس بانوان چرا مربیان فیتنس باید رژیم نویسی علمی بلد باشند؟ در دنیای فیتنس بانوان، تمرین بدون تغذیه مثل دویدن روی تردمیل خاموش است! بدون برنامه غذایی درست، حتی بهترین تمرینات هم نتیجه‌ای مطلوب ندارند.از آنجا که بسیاری از شاگردان بانوان به دنبال…