کربوهیدرات برای بانوان : نقش، مزایا، منابع سالم و نکات مهم مصرف کربوهیدرات یکی از مهم‌ترین درشت‌مغذی‌ها برای سلامت بدن است و بخش عمده‌ای از انرژی روزانه بانوان را تأمین می‌کند. نقش کربوهیدرات در بدن زنان نه تنها به تأمین انرژی محدود نمی‌شود، بلکه بر عملکرد مغز، تنظیم هورمون‌ها، سلامت قلب و حتی تناسب اندام…