برچسب: ورزش بدون باشگاه

ساخت بدن سکسی با این حرکات در پارک دستیابی به بدن سکسی، خوش‌فرم و عضلانی فقط به باشگاه محدود نمی‌شود! امروزه بسیاری از افراد، به ویژه بانوان و آقایان جوان، ترجیح می‌دهند برای ورزش از فضای باز و پارک‌ها استفاده کنند. ورزش در پارک، علاوه بر افزایش انرژی و روحیه، به شما امکان می‌دهد با…

اندام ساعت شنی با تمرینات خانگی | راهنمای کامل برای فرم دهی زنانه و زیبا اندام ساعت شنی با تمرینات خانگی | راهنمای کامل برای فرم دهی زنانه و زیبا رسیدن به اندامی شبیه ساعت شنی, یکی از پرطرفدارترین اهداف در دنیای تناسب اندام زنانه است. اندامی که با کمر باریک, باسن گرد و ران‌های…

پیاده روی برای لاغری ؛ حرکت ساده با نتایج شگفت‌انگیز خیلی‌ها فکر می‌کنن برای لاغری باید حتماً ورزش سنگین یا تمرینات سخت انجام بدن. ولی در واقع، یکی از مؤثرترین، ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌ها برای کاهش وزن، پیاده رویه. تو این مقاله بررسی می‌کنیم که چرا پیاده روی برای لاغری فوق‌العاده مؤثره، چه زمان‌هایی بهترین…

آیا میشه با تمرین در خانه هم به تناسب اندام رسید؟ خیلی از خانم‌ها به دلایل مختلف نمی‌تونن یا نمی‌خوان به باشگاه برن:کمبود وقت، هزینه بالا، خجالت از فضای باشگاه یا حتی نداشتن دسترسی به امکانات.اما یه سوال مهم این وسط هست: آیا میشه با تمرین در خانه هم به تناسب اندام رسید؟ توی این…