این تمرین ها مخصوص سبک شدن بالا تنه ست، مخصوصاً سینه ها! خداحافظ سنگینی! 💨 این تمرین ها مخصوص سبک شدن بالا تنه ست، مخصوصاً سینه ها! خداحافظ سنگینی! 💨 اگه سینه هات برات شده یه بار اضافه…اگه حس میکنی بالا تنهت سنگینه و تو لباس اذیت میشی…یا تو ورزش، خواب و حتی راه رفتن…