افزایش وزن با ورزش قدرتی : بهترین راه برای عضله سازی و چاقی سالم بسیاری از افراد لاغر با این دغدغه مواجه اند که چگونه بدون چربی ناسالم و شکمی وزن اضافه کنند. راه حل قطعی و مؤثر برای این هدف، افزایش وزن با ورزش قدرتی است. این نوع تمرینات نه تنها باعث افزایش وزن…
برنامه ورزشی مخصوص چاقی : تمریناتی برای افزایش وزن، قدرت و حجم عضلانی بسیاری از افراد لاغر گمان می کنند ورزش مانع چاقی است؛ اما حقیقت کاملاً برعکس است. یک برنامه ورزشی مخصوص چاقی می تواند بهترین راه برای افزایش وزن سالم، فرم دهی به بدن و ساخت عضلات قوی باشد. تمرینات اصولی، تغذیه هدفمند…