بدنسازی پس از زایمان | راهی مطمئن برای بازگشت به قدرت، فرم و اعتمادبهنفس بدنسازی پس از زایمان | راهی مطمئن برای بازگشت به قدرت، فرم و اعتمادبهنفس مقدمه: آیا بدنسازی بعد از زایمان بیخطر است؟ زایمان تجربهای عمیق و قدرتمند است که بدن را دچار تغییرات زیادی میکند. بسیاری از زنان پس از زایمان…
تنگ کردن واژن با ورزش ؛ روشی طبیعی و مؤثر برای سلامت زنان تنگ کردن واژن با ورزش ؛ روشی طبیعی و مؤثر برای سلامت زنان با افزایش آگاهی زنان نسبت به سلامت جنسی و جسمی، توجه به تقویت عضلات کف لگن و تنگ کردن واژن با ورزش بیش از گذشته اهمیت پیدا کرده است….
تمرینات برای مادران ؛ بازگشت به تناسب اندام با زمان کم و تأثیر زیاد مادری یکی از چالشبرانگیزترین و البته زیباترین نقشهای زندگی یک زن است. اما در کنار مسئولیتهای بیپایان مراقبت از فرزند، خانهداری یا حتی کار بیرون، بسیاری از مادران زمان و انرژی کافی برای ورزش و رسیدگی به سلامت خود ندارند. خوشبختانه…