برچسب: ورزش سبک برای مادران

ورزش در سه ماهه اول بارداری | شروعی ایمن برای مادرانی که می‌خواهند فعال بمانند ورزش در سه ماهه اول بارداری | شروعی ایمن برای مادرانی که می‌خواهند فعال بمانند مقدمه: آیا ورزش در اوایل بارداری خطر دارد؟ سه ماهه اول بارداری (هفته ۱ تا ۱۳)، دوران حساسی است که اغلب مادران با نگرانی از…

تمرینات برای مادران ؛ بازگشت به تناسب اندام با زمان کم و تأثیر زیاد مادری یکی از چالش‌برانگیزترین و البته زیباترین نقش‌های زندگی یک زن است. اما در کنار مسئولیت‌های بی‌پایان مراقبت از فرزند، خانه‌داری یا حتی کار بیرون، بسیاری از مادران زمان و انرژی کافی برای ورزش و رسیدگی به سلامت خود ندارند. خوشبختانه…