کلاس زومبا بانوان کلاس زومبا بانوان یک تجربهی پرانرژی، شاد و فوقالعاده موثر برای لاغری، فرمدهی و تخلیه استرس در محیطی بانوانه است. این کلاسها با ترکیب رقص لاتین و تمرینات هوازی، در فضایی دوستانه و بدون فشار، به خانمها کمک میکند تا هم از لحاظ جسمی و هم از نظر روحی به وضعیت ایدهآل…
تمرینات قدرتی بانوان ؛ مسیر عضله سازی، فرم دهی و اعتماد به نفس تمرینات قدرتی بانوان ؛ مسیر عضله سازی، فرم دهی و اعتماد به نفس بسیاری از بانوان تصور میکنن تمرینات قدرتی باعث حجیم شدن بدن و عضلههای مردانه میشه. اما حقیقت اینه که تمرینات قدرتی نهتنها شما رو حجیم نمیکنه، بلکه به فرمدهی…