ورزشهایی که همزمان واژن و شکم را فرم میدن اگه دنبال تمریناتی هستی که هم به سفت شدن و فرم‌دهی شکم کمک کنه و هم عضلات واژن رو تقویت کنه، جای درستی اومدی!خیلی از بانوان به‌خصوص بعد از زایمان یا با افزایش سن، با شل شدن شکم و افتادگی واژن مواجه می‌شن.اما خوشبختانه با چند…