تمرینات کگل چی هستن و چطور انجام میشن؟ تمرینات کگل، یکی از مؤثرترین و سادهترین تمریناتیه که میتونه سلامت ناحیهی لگن، واژن و مثانهی بانوان رو بهبود بده. خیلی از خانمها این سؤال رو دارن: تمرینات کگل چی هستن و چطور انجام میشن؟این تمرینات، اگر بهدرستی و بهصورت مداوم انجام بشن، میتونن فواید زیادی برای…
ورزش برای واژن؛ بهترین تمرینات خانگی برای سفتی، فرمدهی و سلامت ناحیه تناسلی بانوان همه ما با ورزش برای بازو، شکم یا ران آشنا هستیم، اما شاید کمتر کسی به ورزش اختصاصی برای ناحیه تناسلی فکر کرده باشد. واقعیت این است که ورزش برای واژن تأثیر فوقالعادهای در سفتی عضلات داخلی، افزایش تنگی، پیشگیری از…
ورزش واژن؛ سادهترین راه برای تقویت، سفت شدن و سلامت ناحیه تناسلی بانوان بسیاری از بانوان تصور میکنند ورزش فقط برای بازو، شکم یا پاهاست، درحالیکه یکی از نواحی بسیار مهم بدن که به توجه نیاز دارد، ناحیه تناسلی و بهویژه عضلات اطراف واژن است. ورزش واژن نه تنها در افزایش تنگی و لیفت این…