تمرینات هوازی مخصوص فرم باسن | حرکات چربیسوز و فرمدهنده برای باسنی خوشفرم و سفت هوازی کار کردن فقط برای کاهش وزن نیست؛ اگر هوشمندانه طراحی شود، میتواند یکی از بهترین ابزارها برای فرمدهی باسن باشد. برخلاف تصور عمومی، بسیاری از تمرینات هوازی مخصوص فرم باسن باعث سوزاندن چربی، تقویت عضلات گلوتئال و بالا کشیدن…