ولنس چیست؟ ولنس چیست؟ ولنس (Wellness) در دنیای فیتنس، یکی از دسته‌های نوین و پرطرفدار رقابت‌های فیتنس بانوان است که تمرکز اصلی آن بر فرم‌دهی و عضله‌سازی در پایین‌تنه به‌ویژه ران و باسن، در کنار حفظ ظرافت بالاتنه است. برخلاف بیکینی فیتنس که فرم ظریف و کم‌عضله‌تری را هدف می‌گیرد، در ولنس بانوان می‌توانند با…
کدام شاخه های بدنسازی و زیبایی اندام برای بانوان مناسب هستند؟ بدنسازی و فیتنس بانوان در دهه اخیر رشد چشمگیری داشته و امروزه شاخه های متنوعی برای خانم‌ها طراحی شده که از مسابقات حرفه‌ای گرفته تا فعالیت‌های سبک‌تر و نمایشی را در بر می‌گیرند.اما سؤال اصلی این است: از میان ۲۶ شاخه ی بدنسازی معرفی‌شده،…
ولنس چیست و مناسب چه افرادی است؟ ولنس (Wellness) یکی از شاخه‌های جدید، جذاب و اختصاصی مسابقات زیبایی اندام بانوان است که تمرکز آن روی حجم و فرم پایین‌تنه (باسن و ران) بیشتر از بالاتنه است. این شاخه مخصوص خانم‌هایی‌ست که پایین‌تنه قوی، فرم‌گرفته و برجسته دارند ولی نمی‌خوان بالا‌تنه‌ی عضله‌ای یا خشک داشته باشن….