برچسب: پرس سینه خانگی

دمبلهای خانگی؛ ابزار جادویی برای تقویت سینه بانوان! خیلی‌ها فکر می‌کنن برای فرم‌دهی سینه باید حتماً دستگاه‌های خاص یا باشگاه رفتن دائمی داشته باشن. اما واقعیت اینه که فقط با یک جفت دمبل ساده در خانه، می‌تونی عضلات سینه رو سفت، قوی و فرم‌دار کنی. تو این مقاله می‌خوایم نشون بدیم چطور دمبلهای خانگی به…

فقط با بطری آب فرم سینه عوض شد! فقط با بطری آب فرم سینه عوض شد! باور کردنش سخته، ولی واقعاً فقط با یه جفت بطری آب خونگی می‌تونی فرم سینه‌ت رو تغییر بدی. خیلی از ما فکر می‌کنیم برای فرم‌دهی سینه به تجهیزات حرفه‌ای، دمبل یا باشگاه نیاز داریم. اما واقعیت اینه که حرکاتی…