آیا خوردن تخم‌مرغ هر روز چاق می‌کند؟ راست یا شایعه؟ بررسی علمی ارزش غذایی تخم‌مرغ در رژیم چاقی تخم‌مرغ یکی از محبوب ترین و در دسترس ترین مواد غذایی در دنیاست. اما یکی از سوالات پرتکرار در رژیم های چاقی یا لاغری اینه: آیا خوردن تخم‌مرغ هر روز چاق می‌کند؟ راست یا شایعه؟ در این…
چگونه عضله سازی کنیم؟ روش های اصولی ساخت عضله برای افزایش وزن و تناسب اندام یکی از اصلی‌ترین اهداف در روند چاقی سالم، عضله سازی است. اگر فقط کالری دریافت کنید و عضله نسازید، افزایش وزن شما بیشتر به شکل چربی‌های ناسالم ظاهر می‌شود. اما سؤال اساسی اینجاست: چگونه عضله سازی کنیم؟ در این مقاله…