پروتئین چاقی : نقش کلیدی پروتئین ها در افزایش وزن سالم و عضله سازی پروتئین چاقی به معنی استفاده هوشمندانه از منابع پروتئینی برای کمک به افزایش وزن به شکل عضله، نه چربی است. بسیاری از افراد لاغر برای چاق شدن فقط روی کالری تمرکز می کنند، اما در این میان، پروتئین به عنوان عنصر…