رژیم غذایی مخصوص ولنس رژیم غذایی مخصوص ولنس یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت بانوان در مسیر رسیدن به فرم ایده‌آل در این شاخه از فیتنس است. اگرچه تمرینات نقش کلیدی دارند، اما بدون یک رژیم علمی و هدفمند، عضله‌سازی در نواحی ران و باسن، کاهش چربی موضعی، حفظ سلامت هورمونی و رسیدن به فرم نمایشی…