بهترین تمرینات بادی شیپ ؛ حرکاتی برای فرم دهی و تناسب اندام عالی اگر به دنبال بدنی خوش‌فرم، سفت و متناسب هستید، بادی شیپ (Body Shape) یکی از بهترین گزینه‌هاست.اما برای گرفتن نتیجه بهتر، باید با بهترین تمرینات بادی شیپ آشنا باشید.در این مقاله بهترین حرکات و تمرینات بادی شیپ را معرفی می‌کنیم که می‌توانید…
لاغری شکم ؛ راهکارهای علمی برای آب کردن چربی‌های شکمی لاغری شکم ؛ راهکارهای علمی برای آب کردن چربی‌های شکمی یکی از اصلی‌ترین دغدغه‌های کسانی که به دنبال کاهش وزن هستن، لاغری شکمه. چربی شکم نه‌تنها ظاهر بدن رو تحت تأثیر قرار می‌ده، بلکه از نظر سلامتی هم خطرناک‌ترین نوع چربیه و با بیماری‌هایی مثل…
تمرینات خانگی برای سفت شدن بدن چی هستن؟ بسیاری از بانوان دوست دارن اندامی سفت، خوش‌فرم و زیبا داشته باشن، اما به دلایل مختلف مثل کمبود وقت، هزینه یا علاقه نداشتن به باشگاه، دنبال راه‌هایی برای تمرین در خانه هستن. اینجاست که سؤال مهمی مطرح می‌شه: تمرینات خانگی برای سفت شدن بدن چی هستن؟در این…