آیا تمرین کگل برای درمان بی اختیاری ادرار مؤثر است؟ بی اختیاری ادرار یکی از مشکلات رایج میان بانوان، به خصوص بعد از زایمان یا در دوران یائسگی است. احساس ریزش ناگهانی ادرار هنگام عطسه، خنده، دویدن یا حتی راه رفتن میتواند زندگی روزمره را مختل کند. یکی از سادهترین و مؤثرترین راهکارها برای رفع…
درمان افتادگی واژن؛ روشهای طبیعی، تمرینی و تغذیهای برای بازگرداندن قدرت عضلات ناحیه تناسلی افتادگی واژن یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از بانوان، بهویژه پس از زایمان طبیعی یا در دوران یائسگی، با آن مواجه میشوند. این وضعیت معمولاً به دلیل ضعف عضلات کف لگن و کاهش استروژن رخ میدهد و ممکن است…