پیلاتس برای تقویت عضلات پیلاتس برای تقویت عضلات یکی از روشهای علمی، مؤثر و کمریسک در دنیای تمرینات ورزشی است. برخلاف تمرینات سنتی بدنسازی که با وزنههای سنگین اجرا میشوند، پیلاتس با حرکات کنترلشده، تمرکز بر عضلات عمقی و تنفس صحیح، باعث تقویت بافت عضلانی به شکلی ایمن، پایدار و متناسب میشود. این روش تمرینی…