حرکات پیلاتس برای زیبایی شکم و تقویت واژن پیلاتس یکی از ورزشهاییست که نهتنها برای فرمدهی و تقویت عضلات مرکزی بدن مفیده، بلکه میتونه به شکل فوقالعادهای باعث تقویت عضلات کف لگن (واژن)، تخت شدن شکم و افزایش زیبایی کلی اندام بانوان بشه.اگه دنبال یه سبک تمرینی آروم، مؤثر و زنانه هستی، پیلاتس دقیقاً همون…