قبل از ورزش چی بخوریم بهتره؟ یکی از مهمترین عوامل برای داشتن یک تمرین موفق، تغذیهی قبل از تمرینه. خیلیها نمیدونن دقیقاً قبل از ورزش چی بخوریم بهتره؟ و گاهی یا با شکم خالی میرن تمرین، یا چیزی میخورن که باعث سنگینی، نفخ یا افت انرژی میشه. توی این مقاله، کامل توضیح میدیم بهترین خوراکیها…