کراس فیت در خانه ؛ چگونه بدون باشگاه هم به تناسب اندام برسیم؟ شاید تصور کنید که برای انجام کراس فیت حتماً باید به یک باشگاه حرفه‌ای یا یک «باکس کراس فیت» بروید. اما خبر خوب این است که می‌توانید کراس فیت در خانه هم انجام دهید و نتایج فوق‌العاده‌ای بگیرید!در این مقاله به شما…
چربی سوزی موضعی برای بدن جذاب چربی سوزی موضعی برای بدن جذاب یکی از دغدغه‌های رایج بین بانوان در مسیر فیتنس، چربی‌های موضعی هستن؛ چربی‌هایی که با رژیم و ورزش‌های عمومی از بین نمی‌رن و معمولاً در نواحی خاص مثل شکم، پهلو، باسن، ران یا پشت بازو جمع می‌شن.خبر خوب اینه که با ترکیب تمرینات…