رژیم Whole30 برای کاهش وزن ؛ بازسازی کامل بدن در ۳۰ روز اگر به دنبال یک پاکسازی کامل غذایی و کاهش وزن سریع هستی، رژیم Whole30 میتونه انتخابی قدرتمند باشه. این رژیم که بهمدت ۳۰ روز اجرا میشه، تأکید زیادی بر حذف غذاهای فرآوریشده، شکر، لبنیات و غلات داره. در این مقاله بررسی میکنیم که…