برچسب: کاهش وزن بدون گرسنگی

رژیم مدیترانه ای برای لاغری؛ تغذیه‌ای خوشمزه، متعادل و مؤثر رژیم مدیترانه ای که برگرفته از سبک زندگی و تغذیه مردم کشورهای اطراف دریای مدیترانه است، نه‌تنها یکی از سالم‌ترین رژیم‌های دنیاست، بلکه به‌عنوان یک روش مؤثر و پایدار برای کاهش وزن هم شناخته می‌شود. این رژیم با تأکید بر مصرف سبزیجات، چربی‌های مفید و…

رژیم ولومتریک برای لاغری ؛ حجم بالا، کالری پایین و لاغری بدون گرسنگی اگر از گرسنگی کشیدن در رژیم‌های سخت خسته شدی، رژیم ولومتریک (Volumetrics Diet) همون چیزیه که دنبالش بودی! این رژیم بر پایه‌ی مصرف غذاهای حجیم با کالری کم طراحی شده، یعنی می‌تونی بشقاب‌ت رو پر کنی، سیر بشی و بازم وزن کم…