تناسب اندام بعد از زایمان ؛ راهنمای کامل بازگشت به فرم ایدهآل بارداری و زایمان یکی از بزرگترین تحولات فیزیکی و احساسی در زندگی بانوان است. بدن در طی این فرآیند دچار تغییرات فراوانی میشود و طبیعیست که مادران بخواهند پس از زایمان، دوباره به تناسب اندام خود بازگردند. اما چطور میتوان این مسیر را…
بعد از زایمان چه تمریناتی مناسب هست؟ بعد از زایمان، بدن زن وارد مرحلهای جدید میشه. عضلات شکم کشیده شده، کف لگن ضعیف شده، هورمونها تغییر کردن و ممکنه انرژی و فرم بدنی مثل قبل نباشه. به همین خاطر یکی از سوالات رایج بین مادران اینه: بعد از زایمان چه تمریناتی مناسب هست؟ در این…