رژیم او ام اد برای لاغری ؛ یک وعده در روز برای کاهش وزن سریع و پایدار در میان روشهای روزهداری و فستینگ، رژیم او ام اد (OMAD) یکی از افراطیترین اما در عین حال مؤثرترین سبکها برای کاهش وزن محسوب میشه. این رژیم تنها اجازه مصرف یک وعده غذایی در طول شبانهروز رو میده….