برنامه تمرینی شکم ؛ راه رسیدن به سیکس پک واقعی اگه دنبال شکمی تخت، تفکیکشده و عضلانی هستی، فقط رژیم کافی نیست! برنامه تمرینی شکم باید بخشی ثابت از روتین تمرینیت باشه. تمرین شکم بهجز زیبایی، نقش مهمی در پایداری ستون فقرات، تعادل و عملکرد بهتر بدن داره. چرا تمرین شکم مهم است؟ تقویت عضلات…