تمرینات مناسب پریودی | بهترین حرکات برای کاهش درد، حفظ انرژی و تعادل هورمونی تمرینات مناسب پریودی | بهترین حرکات برای کاهش درد، حفظ انرژی و تعادل هورمونی مقدمه: چرا انتخاب تمرین مناسب در دوران قاعدگی اهمیت دارد؟ دوران پریود یکی از حساس‌ترین مراحل سیکل ماهانه زنان است که با تغییرات هورمونی، کاهش انرژی، دردهای…