یوگا در دوران پریود | آرامش، تسکین و تعادل برای روزهای خاص بانوان یوگا در دوران پریود | آرامش، تسکین و تعادل برای روزهای خاص بانوان مقدمه: چرا یوگا بهترین انتخاب در روزهای پریود است؟ دوران قاعدگی می‌تواند همراه با درد، نفخ، بی‌خوابی، نوسانات خلقی و کاهش انرژی باشد. در چنین روزهایی، یکی از بهترین…
فیتنس بانوان هنگام پریود | چطور تمرین کنیم تا حالمان بهتر شود؟ فیتنس بانوان هنگام پریود | چطور تمرین کنیم تا حالمان بهتر شود؟ مقدمه: فیتنس در دوران پریودی؛ ترک تمرین یا هوشمندانه تمرین کردن؟ بسیاری از بانوان زمانی که دوران پریود فرا می‌رسد، تصمیم می‌گیرند تمرینات ورزشی خود را متوقف کنند. دلیلش هم روشن…
ورزش در دوران قاعدگی | فواید، خطرات و بهترین تمرینات برای بانوان ورزش در دوران قاعدگی | فواید، خطرات و بهترین تمرینات برای بانوان مقدمه: آیا تمرین کردن در دوران پریود خطر دارد؟ برای بسیاری از بانوان، دوران قاعدگی زمانی برای استراحت، کاهش فعالیت و دوری از تمرینات ورزشی محسوب می‌شود. با این حال، پژوهش‌های…
فیتنس در دوران قاعدگی و پریودی | راهنمای تمرین، تغذیه و نکات کلیدی برای بانوان فیتنس در دوران قاعدگی و پریودی | راهنمای تمرین، تغذیه و نکات کلیدی برای بانوان مقدمه: ورزش در دوران قاعدگی؛ باید تمرین کنیم یا استراحت کنیم؟ بسیاری از بانوان هنگام قاعدگی، دچار تردید می‌شوند که آیا ورزش کردن در این…