برنامه ۳۰ روزه برای اندام ظریف و کشیده زنانه برنامه ۳۰ روزه برای اندام ظریف و کشیده زنانه ✅ اهداف این برنامه: فرمدهی ظریف به کل بدن کاهش چربی شکمی تقویت عضلات بدون افزایش حجم کشیدهسازی بدن و بهبود استایل افزایش اعتمادبهنفس و انرژی عمومی 📌 قوانین کلی: زمان روزانه تمرین: ۳۰ تا ۴۵ دقیقه…
احساس دختر بودن دوباره ممکنه … با تمرینات صحیح واژن 💫 احساس دختر بودن دوباره ممکنه … با تمرینات صحیح واژن 💫 شاید بعضی وقتا با خودت بگی:«کاش دوباره مثل قبل بودم… اون موقعی که بدنم جمعوجورتر، حس لذتم بیشتر، و اعتمادبهنفسم بالاتر بود.»خبر خوب اینه که اون حس هنوز تو وجودته، فقط یه کم…