تمرینات یوگا برای آرامش ذهن و فرم دهی واژن یوگا فقط یک ورزش جسمی نیست؛ بلکه ترکیبی از آرامش ذهن، تقویت بدن و تعادل هورمونی است.برای بانوانی که به دنبال سلامت روحی و فرم دهی طبیعی واژن هستند، یوگا یک ابزار فوقالعادهست.در این مقاله میخوایم با چند حرکت ساده و مؤثر یوگا آشنا بشیم که…
کف لگن؛ عضلات پنهان اما حیاتی برای سلامت و زیبایی بانوان خیلی از ما هنگام فکر کردن به تناسب اندام، بیشتر به شکم، بازو یا رانها توجه میکنیم؛ اما یکی از مهمترین بخشهای بدن که کمتر دیده میشود ولی نقش کلیدی در سلامت، ثبات بدن، و حتی عملکرد واژن دارد، عضلات کف لگن است. این…