بالا سینه با دمبل و تاثیر آن در سینه بانوان یکی از دغدغه‌های همیشگی بسیاری از بانوان، فرم‌دهی، سفت شدن و زیبایی عضلات سینه است. سینه خوش‌فرم و سفت، نه‌تنها باعث زیبایی ظاهری می‌شود، بلکه نقش مهمی در اعتماد به نفس، سلامت جسمی و تناسب اندام ایفا می‌کند. حرکات قدرتی سینه، به ویژه تمرین «بالا…