برچسب: برنامه استاد علی کیان پور برای بانوان

تمرین خانگی برای کاهش سایز سینه بانوان بسیاری از بانوان با مشکل بزرگی سینه مواجه‌اند؛ مشکلی که نه تنها از نظر ظاهری بلکه در مواردی باعث درد شانه، کمر و کاهش اعتماد به نفس نیز می‌شود.خبر خوب این است که بدون جراحی یا مکمل، تنها با تمرینات اصولی در خانه می‌توان به کاهش سایز سینه…

رژیم غذایی کاهش سایز باسن مخصوص بانوان رژیم غذایی کاهش سایز باسن مخصوص بانوان یکی از پرتکرارترین دغدغه‌های بانوان، کاهش چربی در ناحیه باسن است؛ به‌ویژه وقتی قصد دارند این کار را بدون تمرین سنگین یا باشگاه انجام دهند.رژیم غذایی مناسب، کلید اصلی در این مسیر است. در این مقاله، یک برنامه تغذیه‌ای هدفمند و…