مربی بانوان ؛ همراهی مطمئن برای رسیدن به تناسب اندام امروزه با افزایش آگاهی در زمینه سلامت و تناسب اندام، حضور مربی بانوان در باشگاه‌ها و فضای آنلاین بسیار پررنگ‌تر شده. خانم‌ها به دلایل مختلف مثل احساس راحتی، اعتماد بیشتر یا برنامه‌ریزی دقیق‌تر برای فرم‌دهی بدن، ترجیح می‌دن با یک مربی خانم کار کنن. در…
برنامه تمرین بانوان | برنامه بدنسازی بانوان | بانوان چگونه تمرین کنند؟ برنامه تمرین بانوان : در باشگاه های بدنسازی خانم ها در حال دوکار هستند : ۱- هوازی (دوچرخه ، اسکی فضایی ، تردمیل و … ) ۲- کار کردن با دمبل های ۱ تا ۲ کیلویی با تکرارهای بینهایت !!! اکثر خانم ها…