تمرینات قدرتی بانوان ؛ مسیر عضله سازی، فرم دهی و اعتماد به نفس تمرینات قدرتی بانوان ؛ مسیر عضله سازی، فرم دهی و اعتماد به نفس بسیاری از بانوان تصور می‌کنن تمرینات قدرتی باعث حجیم شدن بدن و عضله‌های مردانه می‌شه. اما حقیقت اینه که تمرینات قدرتی نه‌تنها شما رو حجیم نمی‌کنه، بلکه به فرم‌دهی…