تمرینات پیلاتس بانوان تمرینات پیلاتس بانوان مجموعهای از حرکات هوشمندانه، کمفشار و در عین حال مؤثر هستند که با هدف فرمدهی، تقویت عضلات مرکزی، افزایش انعطافپذیری و بهبود وضعیت عمومی بدن طراحی شدهاند. پیلاتس برای بانوان نهتنها راهی برای رسیدن به تناسب اندام است، بلکه ابزاری برای کاهش استرس، افزایش انرژی و بهبود عملکرد فیزیکی…
