چاق شدن بدون ورزش ممکن است؟ واقعاً؟ بررسی علمی چاقی بدون فعالیت بدنی خیلی ها می پرسن: «آیا می شه بدون اینکه ورزش کنیم، چاق بشیم؟» شاید تعجب کنید ولی جواب این سوال اینه که: بله، چاق شدن بدون ورزش ممکنه. اما نکته ی مهم اینه که چه نوع چاقی‌ای اتفاق می افته؟ در این…
افزایش وزن بدون مکمل؟ باور نکردنی! اما کاملاً ممکن با روش های طبیعی در دنیایی که پودرها، قرص ها و مکمل های چاقی به وفور تبلیغ می شوند، شاید باورت نشود که افزایش وزن بدون مکمل هم ممکن باشد. اما واقعیت این است که اگر اصول تغذیه، تمرین و سبک زندگی را درست رعایت کنید،…
افزایش وزن سالم : رسیدن به وزن ایده آل با تغذیه، تمرین و سبک زندگی درست افزایش وزن سالم، هدفی است که بسیاری از افراد لاغر دنبال آن هستند. بر خلاف چاق شدن سریع و بی برنامه که ممکن است باعث چربی ناسالم، شکم بزرگ یا افزایش کلسترول شود، افزایش وزن سالم به معنای ساختن…
وعده غذایی : برنامه ریزی دقیق برای افزایش وزن و چاقی اصولی وعده غذایی نقش اساسی در روند افزایش وزن سالم دارد. اگر هدف شما چاق شدن است، باید بدانید که تنها حجم غذا مهم نیست، بلکه زمان‌بندی، ترکیب و نوع غذاها در هر وعده تأثیر مستقیمی بر موفقیت شما خواهد داشت. در این مقاله…