تنگ کردن واژن با تمرین کگل اگه دنبال یه راه مؤثر، کم‌هزینه و ساده برای تنگ کردن واژن هستی، تمرین کگل یکی از بهترین انتخاب‌هاست.این تمرین که توسط پزشک آلمانی دکتر آرنولد کگل ابداع شد، سال‌هاست به‌عنوان تمرینی معجزه‌آسا برای تقویت عضلات کف لگن و سفتی واژن شناخته می‌شه.در این مقاله یاد می‌گیری چطور با…