برچسب: تمرین سبک حاملگی

مربی فیتنس بانوان برای دوران بارداری مربی فیتنس بانوان برای دوران بارداری مقدمه: آیا ورزش در بارداری بی‌خطر است؟ برای سال‌ها تصور می‌شد که بارداری مساوی است با استراحت مطلق. اما تحقیقات مدرن و تجربه مربیان تخصصی نشان می‌دهد که ورزش در بارداری نه‌تنها ایمن، بلکه مفید است – البته اگر با همراهی یک مربی…

تناسب اندام دوران بارداری | چگونه در دوران بارداری سالم، خوش فرم و پرانرژی بمانیم؟ تناسب اندام دوران بارداری | چگونه در دوران بارداری سالم، خوش فرم و پرانرژی بمانیم؟ مقدمه: آیا در بارداری هم می‌شود خوش‌فرم ماند؟ بارداری دوره‌ای است که بدن دچار تغییرات گسترده‌ای می‌شود. افزایش وزن، تغییر فرم شکم، افت قدرت عضلات…