بیکینی فیتنس و بهترین ورزش برای اندام سکسی زنانه بیکینی فیتنس بهترین ورزش برای اندام سکسی زنانه است، زیرا به‌صورت هدفمند روی فرم‌دهی باسن، شکم، ران، شانه و کمر کار می‌کند؛ یعنی دقیقاً همان نواحی‌ای که در ساخت ظاهری زنانه، خوش‌فرم، سالم و جذاب مؤثرند. این سبک تمرینی ترکیبی از بدنسازی سبک، تمرینات مقاومتی و…
تأثیر پل باسن | حرکت پل باسن چه تاثیری روی فرمش داره؟ تأثیر پل باسن | حرکت پل باسن چه تاثیری روی فرمش داره؟ اگر دنبال یک تمرین ساده، مؤثر و بی دردسر برای فرم دهی باسن هستی، حتماً اسمش به گوشت خورده: پل باسن.اما سؤال اصلی اینه: حرکت پل باسن چه تاثیری روی فرمش…