تمرینات حجم ساز بدن همراه با تغذیه سنتی ؛ فرمول طلایی برای رشد طبیعی عضلات اگر هدفت ساختن بدنی حجیم، متناسب و سالمه، باید دو اصل رو کنار هم رعایت کنی: تمرین اصولی و تغذیه سنتی هدفمند. بدون تمرین عضله‌ای ساخته نمی‌شه، و بدون تغذیه مناسب، تمرین فقط باعث تحلیل انرژی می‌شه. در این مقاله…