برنامه ترکیبی مربی فیتنس بانوان برای فرم و چربی سوزی برنامه ترکیبی مربی فیتنس بانوان برای فرم و چربی سوزی مقدمه: آیا میتوان همزمان چربی سوزاند و فرم گرفت؟ پاسخ کوتاه: بله!اما به یک شرط: برنامهات باید هوشمندانه، هدفدار و ترکیبی باشد.بسیاری از بانوان به اشتباه فقط تمرین هوازی انجام میدهند و از قدرتی میترسند،…