اصول تمرین بدنسازی ؛ پایه موفقیت در ساخت عضله و فرم بدن اگر می‌خوای از تمرین‌هات بهترین نتیجه رو بگیری، باید با اصول تمرین بدنسازی آشنا باشی. تمرین کردن صرفاً بلند کردن وزنه نیست. نکاتی مثل فرم درست حرکت، انتخاب ست و تکرار مناسب، استراحت، تغذیه و استمرار، همگی نقش مهمی در عضله‌سازی و پیشرفت…