غذای لاغری؛ خوشمزه، مغذی و چربی‌سوز یکی از باورهای اشتباه درباره لاغری اینه که باید از غذاهای خوشمزه خداحافظی کنیم! در حالی‌که با انتخاب درست و هوشمندانه می‌شه غذای لاغری خورد که هم خوشمزه باشه، هم مغذی، و هم باعث کاهش وزن بشه. در این مقاله قراره با تعریف غذای لاغری، ویژگی‌هاش، نمونه‌های سالم، روش‌های…
وعده سالم ؛ سنگ‌بنای تغذیه درست و کاهش وزن پایدار یکی از مهم‌ترین عوامل در موفقیت یا شکست رژیم‌های غذایی، کیفیت وعده‌های غذایی است. بسیاری از افراد بر کاهش کالری تمرکز دارند اما فراموش می‌کنند که بدن برای کارکرد مناسب به مواد مغذی با کیفیت نیاز دارد. در این مقاله، به مفهوم “وعده سالم”، ویژگی‌های…