تمرینات تقویتی بعد از زایمان | بازسازی قدرت بدن مادرانه با تمرین اصولی تمرینات تقویتی بعد از زایمان | بازسازی قدرت بدن مادرانه با تمرین اصولی مقدمه: چرا تمرینات تقویتی بعد از زایمان اهمیت دارند؟ بعد از تجربه زایمان، بدن زن دچار تغییرات اساسی در عضلات شکم، کف لگن، کمر و حتی حالت بدن میشود….