برچسب: ورزش در دوران قاعدگی

ورزش در دوران قاعدگی | فواید، خطرات و بهترین تمرینات برای بانوان ورزش در دوران قاعدگی | فواید، خطرات و بهترین تمرینات برای بانوان مقدمه: آیا تمرین کردن در دوران پریود خطر دارد؟ برای بسیاری از بانوان، دوران قاعدگی زمانی برای استراحت، کاهش فعالیت و دوری از تمرینات ورزشی محسوب می‌شود. با این حال، پژوهش‌های…

بهترین ورزش‌ برای دوران پریودی چی هستن؟ خیلی از خانم‌ها توی دوران قاعدگی احساس بی‌حوصلگی، درد، خستگی یا حتی افسردگی دارن. اما یه سوال مهم مطرحه: بهترین ورزش‌ برای دوران پریودی چی هستن؟بعضی‌ها فکر می‌کنن باید توی این روزها استراحت مطلق داشته باشن، درحالی‌که تحقیقات نشون داده ورزش سبک و درست می‌تونه باعث کاهش درد،…