حرکات کششی پشت بازو بانوان؛ نرمی، فرم دهی و ریکاوری بدون درد حرکات کششی پشت بازو بانوان؛ نرمی، فرم دهی و ریکاوری بدون درد تمرین می کنی ولی بازوهات هنوز خشک و گرفته ان؟احساس درد یا کشیدگی پشت بازو بعد تمرین داری؟احتمالاً چیزی که کم داری، کشش اصولی عضله پشت بازوئه!با چند حرکت کششی ساده…